দিনে মোট পাঁচ বার খাবার সরবরাহ করা উচিৎ এতে করে আপনার শরীর মন ভালো ও সুস্হ্য থাকবে কাজে কর্মে মনযোগ আসবে দেখে নিন, সকালে রুটি-ডিম-সবজি, বেল...
দিনে মোট পাঁচ বার খাবার সরবরাহ করা উচিৎ এতে করে আপনার শরীর মন ভালো ও সুস্হ্য থাকবে কাজে কর্মে মনযোগ আসবে দেখে নিন,
সকালে রুটি-ডিম-সবজি,
বেলা ১১টার দিকে বিস্কুট-চা,
দুপুরে ভাত-মাছ-ডাল-সবজি,
বিকেলে স্যুপ,
রাতে ভাত বা রুটি, মুরগির মাংস বা মাছ-ডাল ও সবজি পরিবেশন করা ।
এছাড়া প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন এবং সুস্বাদু ফল খাবেন এতে করে দেহ, মন ভালো থাকবে ।
সকালে রুটি-ডিম-সবজি,
বেলা ১১টার দিকে বিস্কুট-চা,
দুপুরে ভাত-মাছ-ডাল-সবজি,
বিকেলে স্যুপ,
রাতে ভাত বা রুটি, মুরগির মাংস বা মাছ-ডাল ও সবজি পরিবেশন করা ।
এছাড়া প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন এবং সুস্বাদু ফল খাবেন এতে করে দেহ, মন ভালো থাকবে ।
